近期疫情进入了较为复杂的时期，北大青鸟佳音校区师生及其亲友的安全与健康、各位北大青鸟佳音校区的朋友的安全与健康，时刻牵动着我们的心!

　　上下同欲者胜，同舟共济者赢。在这个特殊的时刻，我们希望能和大家一起，同心协力、共克时艰!

　　特别是出行高峰到来之际，我们更应该做好自我防护。

　　北大青鸟佳音校区特别提醒您：

　　出行做好个人防护

　　火车

　　在火车、高铁等密闭的、人群密集的空间中，一定要佩戴防护效果好的口罩(N95或医用防护口罩)。过程中，口罩如有破损、污染、潮湿等情况要及时更换。

　　尽量不在火车上进食。如果一定要吃食物，用肥皂、酒精或消毒液做好手部清洁，减少接触传染。

　　抵达目的地后，回到家中或工作岗位，清洁手部、面部、鼻腔，将衣物消毒、清洗，或在阳台通风处晾晒。

　　大巴

　　佩戴口罩，做好手部清洁。

　　保证车内通风，若无法长时间保持开窗通风，建议增加停站休息次数。大巴车开窗通风20分钟以上，再继续前行。

　　建议自备清洁袋以处理个人杂物及垃圾，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏注意方式方法，自觉维护车厢整洁卫生。

　　自驾

　　出发前做好消毒。对车内摆设以及座椅进行消毒，消毒后进行通风换气。

　　车上常备免洗洗手液。垃圾切勿乱扔。

　　开车到达目的地前，建议提前10分钟打开车窗，通过空气流通，将病毒感染风险降到最低。

　　抵达后，肥皂洗手一分钟，洗脸并且清洗鼻腔，衣物也要及时更换并消毒。

　　飞机

　　合理佩戴口罩。

　　建议根据安检要求，随身携带含有酒精的小型免洗洗手液、消毒湿巾或棉片，以便清洁双手和可能触碰到的地方。

　　若手上沾染了可见的污渍，必须直接用流动水清洗。

　　在岗工作防护提示各位已经在岗或者即将复工的朋友们，我们在工作时也要做好个人的防护工作。

　　工作区域防护

　　上下班

　　正确佩戴医用口罩。

　　建议步行、骑行或乘坐私家车、班车。

　　到了单位或家中，清洗手部、面部、鼻腔，居室保持通风和卫生整洁。

　　工作之余适当适度运动，保证身体状况良好。不参加聚会和集体活动。

　　办公区域

　　进入办公区域或教学区域，接受体温监测。配合健康询问检查。

　　全程戴口罩，谈话注意保持适度距离(1米以上);随时保持良好的通风(建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖);对门把手、键盘、鼠标、文具、桌面进行酒精消毒，保证办公区域环境清洁。

　　创新办公/教学方式，北大青鸟佳音校区各专业、市场，均陆续推出了远程协同视频会议/课堂。若会议或课堂时间较长，也要保证开窗通风。

　　传递纸质文件或东西前后，均洗手，多喝水，进食或如厕后严格洗手。

　　搭乘电梯戴口罩，勤为电梯间消毒。

　　食堂或用餐

　　采用分餐进食，避免扎堆就餐。避免面对面就餐，避免就餐说话。

　　建议营养配餐，清淡适口。

　　桌椅使用后消毒，餐具用品须高温消毒，操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食混用。

　　打包用餐，单独用餐。

　　身体防护和心理防护同步进行

　　不出事，是最关键的!既要做好身体防护，也要做好心理防护。

　　在关照身体方面，要做好“三部曲”：

　　切断传播途径(戴口罩、勤洗手、不乘坐公共交通工具、减少外出等)，远离传染源(例如尽量减少与他人的交谈等)，提高自我免疫力(规律作息、控制饮食、适度运动)。

　　在关照心理方面，也要做好“三部曲”：

　　减少心理负担(网上消息铺天盖地，要减少关注频率，避免关注过度造成心理负担)，充分做好规划(长时间待在室内，要有合理规划，如听音乐、看书学习、观影等，或网络办公、电话沟通等)，处理负面情绪(积极自我对话、多正向思维，给自己信心与力量)。

　　做好个人预防，就是对社会最好的贡献!结合其他权威科普，做好个人防护，祝愿大家健健康康，一切都好!