虽然说IT行业不算是高危行业，但是相信大家都有所耳闻，许多程序员们常常有健康隐患——老程序员们更应该是深有体会。程序员们的日常就是坐着一动不动编写代码或程序，运气不好的还将伴随无止境的加班，忽视健康问题是常有的事。

　　正常，但是，不应该!无论选择哪一门行业，身体健康都是首要考虑因素，没有革命的本钱，还如何去工作?今天笔者就来和各位程序员们好好聊一聊，该如何让自己在工作中也能变得更加健康!

　　1、锻炼

　　很多程序员常常会忘记或忽略定期的锻炼。经常运动不仅能增强身体免疫力、改善身体健康状况，还能让你的精神更饱满，能更快速地满血复活——当你的工作压力大或精神极度紧绷时尤其重要。

　　2、睡眠

　　年轻的程序员往往会将自己当超人使，连续通宵也不在话下。虽说熬夜在有些时候是必要的，但也不能忽视自己健康，把熬夜当成习惯。要知道，充足的睡眠可以显著提高注意力、免疫系统，甚至是记忆力!

　　3、姿势

　　姿势不对是现今一个常见问题。即使办公室都配备了舒适、符合人体工程学的椅子和桌子，大家还是需要注意自己的姿势。为什么?现在有越来越多的年轻人因为姿势不对而遭受着慢性损伤的痛苦!

　　4、咖啡因

　　很多程序员会将咖啡因当作身体的燃料，长此以往，便对它产生依赖。笔者要郑重建议大家，请拒绝咖啡因!告别咖啡因之后，你会发现自己的睡眠质量变好了。

　　5、平衡

　　大部分的程序员的工作都十分严苛，责任一大堆，导致自己长时间沉溺在工作中。事实上，每个人都需要时间来解压和放松，做好工作和生活之间的平衡反而能帮助你充电。

　　6、饮食

　　健康的饮食习惯是健康生活的基石，程序员的日常忙碌又辛苦，更需要安排好什么时候吃、以及吃什么。

　　7、学会“失联”

　　手机之类的电子移动设备逐渐成为生活中不可或缺的东西，无论身在何处都能靠它们联系到朋友和家人。但是小编认为，各位程序员们需要学会“失联”!暂时告别智能设备和网络，然后去树林或公园散步，你的大脑会感谢你的。

　　以上7个小窍门还请各位程序员时刻谨记，这样才能工作健康两不误，毕竟只有保住了革命的本钱才能更好地创造未来!